Związki bez seksu są bardziej powszechne, niż myślisz

Aż 10% Polaków w związkach nie uprawia seksu, a niektórzy z nich są z tego powodu w pełni zadowoleni. Oto jak stwierdzić, czy związek bez seksu jest zdrowy, czy potrzebuje odrobiny pikanterii.

Wystarczy włączyć dowolny program telewizyjny lub radiowy albo kanał w mediach społecznościowych, a przekaz będzie jasny: jeśli jesteś w związku, powinieneś uprawiać gorący, oszałamiający seks — cały czas.

Ale prawda jest taka, że nie dotyczy to większości Par. W badaniu opublikowanym w 2018 r. w Archives of Sexual Behavior naukowcy przebadali prawie 18 000 dorosłych Amerykanów i odkryli, że nieco ponad 15 procent osób pozostających w związkach małżeńskich nie uprawiało seksu w poprzednim roku. Co więcej, 13,5 procent nie uprawiało seksu przez pięć lat.

Liczby te mają tendencję do wzrostu wraz z wiekiem (choć oczywiście nie oznacza to, że seniorzy nie uprawiają seksu). Inne badanie opublikowane w maju 2019 r. w „Journals of Gerontology” objęło 1900 małżeństw w wieku od 57 do 85 lat i wykazało, że 40 procent z nich nie uprawiało seksu w poprzednim roku.

Ludzie często niechętnie rozmawiają o częstotliwości lub braku kontaktów seksualnych, dlatego liczby te mogą być w rzeczywistości wyższe.

Rozmowy o seksie są często tematem tabu, a przyznanie się przed innymi do związku „bez seksu” jest wstydem, więc nie mamy jasnego obrazu częstotliwości małżeństw bez seksu.

Co naprawdę oznacza „bezpłciowy”

Choć nie istnieje naukowa definicja związku „bez seksu”, ogólnie przyjmuje się, że ma on miejsce, gdy para nie uprawia seksu przez co najmniej miesiąc, przy czym taka częstotliwość jest normą przez co najmniej ostatnie sześć miesięcy.

Co to oznacza dla waszego związku? Jedno jest pewne. nie oznacza to, że wasz związek jest pozbawiony miłości. Ponadto, dopóki para jest na tej samej stronie w kwestii swojego życia seksualnego, seks nie musi być obecny, aby mogli być w szczęśliwym, satysfakcjonującym związku.

Jeśli jesteś w związku bez seksu, najważniejsze pytanie, jakie powinieneś sobie zadać, brzmi: Czy ty i twój partner jesteście zadowoleni z tego, że nie uprawiacie seksu?

Związku bez seksu, nie oznacza, że jest to coś złego

Nie jest tajemnicą, że związki z czasem tracą swój urok. Oboje z partnerów mogą mieć niski popęd seksualny i nie uprawiać seksu zbyt często. Czasami jednak życie staje na przeszkodzie: satysfakcja seksualna pary może zostać zakłócona przez ciążę lub narodziny dziecka, problemy zdrowotne lub starzenie się w ogóle.

Podwyższony poziom stresu, niska samoocena, trauma seksualna i brak różnorodności mogą prowadzić do nudy w łóżku, a dysfunkcja seksualna może odgrywać rolę w spadku pożądania wobec jednego lub obojga partnerów.

Gdy brak seksu ma przyczynę fizyczną, np. problem zdrowotny, a oboje partnerzy zgodzili się, że w związku z tym akceptują tempo swojej aktywności seksualnej, mogą być również szczęśliwi. W końcu istnieją inne sposoby, w jakie pary mogą być blisko siebie fizycznie, takie jak przytulanie się, pieszczoty, trzymanie się za ręce i wzajemne masaże pleców, to tylko kilka przykładów.

Może to być zdrowe, gdy obie osoby zgadzają się co do poziomu intymności, co pokazuje komunikację i współpracę w kwestii tego, jak ich związek działa dla obojga.

Jednakże problemy mogą wystąpić, gdy występuje nierównowaga. Może się to zdarzyć, jeśli jeden z partnerów ma niskie libido, a drugi nie, nawet jeśli oboje zaczynali z podobnymi popędami seksualnymi. Ale rzeczy mogą się zmienić, na przykład jeden z partnerów może mieć problem zdrowotny, taki jak nietrzymanie moczu, który sprawia, że unika seksu, a drugi partner nie jest zadowolony ze zmiany.

Nierówny popęd seksualny może być również wynikiem innych trudności w związku, takich jak brak emocjonalnej bliskości i więzi, urazy, częste korzystanie z pornografii i niewierność.

Co zrobić, jeśli pragniesz większej bliskości fizycznej?

Chociaż związki bez seksu niekoniecznie są czymś złym, to nie jest to coś, do czego pary powinny dążyć. Stawanie się intymnymi w stosunkach seksualnych jest dobre dla więzi emocjonalnej i świetne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Seks ma również korzyści fizyczne. Ponieważ seks jest formą aktywności fizycznej, może spalić około 150 kalorii na godzinę. Zdrowe życie seksualne może mieć również korzyści ochronne dla serca. Badanie opublikowane w lipcu 2019 r. w „The American Journal of Medicine” wykazało, że osoby, które przeżyły zawał serca i uprawiały seks częściej niż raz w tygodniu, miały o 27 procent mniejsze prawdopodobieństwo śmierci w ciągu następnych dwóch dekad w porównaniu z osobami, które w ogóle nie uprawiały seksu.

Wcześniejsze badania wykazały, że uprawianie seksu dwa razy w tygodniu wiązało się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych u mężczyzn. Oksytocyna, endorfiny i dopamina (znane jako hormony „szczęścia”) uwalniane podczas seksu mogą również pomóc złagodzić stres i promować lepszy sen.

Eksperci podkreślają, jak ważna jest szczera komunikacja, jeśli jesteś w związku bez seksu i chcesz poprawić więź fizyczną z partnerem.

Bądźcie otwarci wobec partnera w kwestii chęci zmiany waszej fizycznej intymności. Porozmawiajcie o tym, jakie są wasze potrzeby dotyczące seksu i fizycznej intymności, w tym kontaktu nieseksualnego.

Jednak, ponieważ może to być drażliwy temat, ważne jest również, aby być miłym i praktykować empatię. Wyeliminujcie obwinianie lub etykietowanie siebie nawzajem podczas dyskusji o seksie.

Tak często pojawia się presja, gdy jeden z partnerów czuje się niezrozumiany co do tego, co doprowadziło do spadku pożądania seksualnego lub gdy otrzymuje wyraźnie lub niejawnie wiadomość, że seks z partnerem jest jego „obowiązkiem”. Seks nie jest czymś danym ani prawem w związku. Jest to wzajemnie uzgodniony akt, który para wykonuje, aby poczuć przyjemność i więź w związku.

Inną alternatywą jest uzyskanie pomocy z zewnątrz.

Terapia par jest zawsze zalecana, jeśli jeden lub oboje partnerzy są niezadowoleni z czegoś w związku i nie czują się dotychczas skuteczni w swoich wysiłkach na rzecz poprawy. Im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym łatwiej będzie rozwiązać problemy.

Jeśli martwisz się o stan swojego życia seksualnego, dowiedz się więcej na temat terapii, metod leczenia i sposobów na urozmaicenie życia seksualnego w naszym Poradniku na temat zdrowego seksu.