Spis treści
Problemy seksualne, w tym przedwczesny wytrysk, są dość częste. Ten stan dotyka aż 1 na 3 mężczyzn i może prowadzić do frustracji i niepokoju. W rezultacie niektórzy mogą unikać seksu.
Mężczyźni borykający się z przedwczesnym wytryskiem osiągają orgazm w ciągu 1 minuty od pobudzenia seksualnego i nie są w stanie opóźnić wytrysku. Ale są terapie, które mogą na to pomóc.
Przedwczesny wytrysk, jak leczyć domowymi sposobami?
Ajurwedyjska medycyna ziołowa
Ajurweda to tradycyjny indyjski system leczniczy. Opiera się na leczeniu wszystkiego, od cukrzycy po stany zapalne za pomocą ziół. Uważa się, że niektóre leki ajurwedyczne, takie jak kaunch beej, kamini vidrawan ras i yauvanamrit vati, leczą przedwczesny wytrysk, gdy są przyjmowane w postaci kapsułek dwa razy dziennie. Medycyna Ajurwedyjska była również stosowana w leczeniu zaburzeń erekcji.
Badanie medycyny seksualnej z 2017 roku wykazało, że mężczyźni, którzy stosowali medycynę ajurwedyjską, zauważyli wydłużenie czasu przed wytryskiem w czasie seksu.
Potencjalne skutki uboczne:
- ból brzucha
- zawroty głowy
- łagodny ból
- zmniejszone libido
Chińska medycyna ziołowa
Stosowanie chińskiego ziołolecznictwa, w szczególności tabletek Yimusake lub pigułek Qilin, może leczyć przedwczesny wytrysk, zwiększając wytrzymałość seksualną i poprawiając energię. To samo badanie wykazało, że różne rodzaje chińskiej medycyny ziołowej mogą wydłużyć czas wytrysku o około 2 minuty.
Potencjalne skutki uboczne:
- ból brzucha
- zawroty głowy
- łagodny ból
- zmniejszone libido
Kremy stosowane miejscowo na przedwczesny wytrysk
Dostępne bez recepty kremy znieczulające miejscowo, mogą leczyć przedwczesny wytrysk poprzez zmniejszenie czucia i opóźnienie orgazmu. Nałóż krem na penisa na 10 do 15 minut przed stosunkiem. Badania wykazały, że kremy do stosowania miejscowego mogą pomóc wydłużyć czas wytrysku o kilka minut.
Chociaż są one dobrze tolerowane, mogą powodować:
- łagodny ból
- uczucie pieczenia
- zmniejszenie libido
- tymczasowa utrata wrażliwości
Spray z lidokainą
Tak jak kremy do stosowania miejscowego, Lidokaina w sprayu może pomóc w leczeniu przedwczesnego wytrysku poprzez zmniejszenie nadwrażliwości. Aby działał najlepiej, użyj sprayu na 10 do 15 minut przed seksem.
Znane potencjalne skutki uboczne obejmują obniżone libido i tymczasową utratę wrażliwości.
Suplementy cynku
Cynk nie tylko wspiera odporność i wzrost komórek. Ten niezbędny minerał pomaga również w produkcji testosteronu, a także zwiększa libido i energię. Badania powiązały niedobór cynku z zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn, a przyjmowanie 11 mg cynku dziennie, może wydłużyć czas do wytrysku.
Badanie z 2009 r wykazało, że suplementy cynku mogą zwiększać poziom testosteronu, co może poprawić problemy seksualne, takie jak przedwczesny wytrysk i problemy z erekcją.
Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może powodować:
- nudności
- wymioty
- biegunkę
- uszkodzenie nerek i żołądka
- metaliczny posmak w ustach
Zmiana diety a przedwczesny wytrysk
Oprócz cynku magnez również odgrywa rolę w zdrowiu seksualnym i może wpływać na przedwczesny wytrysk. Włączenie do diety produktów bogatych w cynk i magnez może pomóc wydłużyć czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu.
Do tych produktów zaliczamy:
- ostrygi
- nasiona dyni
- soja
- jogurt
- szpinak
- kiełki pszenicy
- migdały
- fasola zwyczajna
- ciecierzyca
- ziarenka sezamu
- wołowina i jagnięcina
- gorzka czekolada
- czosnek
- groszek
Technika start-stop
Technika stop-start, znana również jako kontrola orgazmu, może pomóc opóźnić szczytowanie poprzez przerwanie przyjemności.
Kiedy poczujesz chęć wytrysku, zatrzymaj się i przestań całkowicie uprawiać seks. Gdy poczujesz się mniej pobudzony, powoli zacznij z powrotem. Powtarzaj ten proces tak często, jak to konieczne, aby wydłużyć czas przed wytryskiem.
Ćwiczenia dna miednicy na opóźnienie wytrysku
Wzmocnienie mięśni dna miednicy może mieć duży wpływ na czas szczytowania. Odkryto, że ćwiczenia dna miednicy mogą pomóc mężczyznom kontrolować odruch wytrysku, wydłużając czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu.
Jak wykonać ćwiczenia dna miednicy:
- Znajdź odpowiednie mięśnie, zatrzymując strumień moczu w połowie lub napinając mięśnie, które zatrzymują gazy.
- Podczas leżenia napnij mięśnie dna miednicy przez 3 sekundy, a następnie puść je na 3 sekundy. Zrób co najmniej 10 powtórzeń. Stosuj to co najmniej 3 razy dziennie.
- Stopniowo wydłużaj czas napinania o kilka sekund, gdy mięśnie stają się silniejsze. Stosuj ćwiczenia w innych pozycjach, jak stanie, chodzenie lub siadanie.
- Nie zapomnij o oddychaniu i pamiętaj, aby skupić się wyłącznie na mięśniach dna miednicy. Nie napinaj mięśni brzucha, ud ani pośladków.
Prezerwatywy „Climax Control” na przedwczesny wytrysk
Prezerwatywy mogą zmniejszać wrażliwość i zapobiegać wczesnemu wytryskowi. Ale są też dostępne bez recepty prezerwatywy kontrolujące orgazm, które są wykonane z grubszego materiału lateksowego, albo zawierają środek znieczulający, który ma opóźniać orgazm.
Masturbacja
Masturbacja godzinę lub dwie przed aktywnością seksualną może opóźnić wytrysk podczas seksu. Powinno to zmniejszyć potrzebę szybkiego orgazmu i wydłużyć stosunek.
Podsumowując
Przedwczesny wytrysk to całkowicie normalny i powszechny rodzaj dolegliwości seksualnej, która dotyka nawet 40 % mężczyzn. Każdy z tych domowych środków i naturalnych metod leczenia może pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Ale jeśli przedwczesny wytrysk utrzymuje się od dawna, należy skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie przyczyny i wypróbować inne opcje leczenia.
