menopauza

Menopauza- Jak długo trwają objawy?

Czas czytania: 4 minut

Menopauza to normalna i naturalna część procesu starzenia. Po czterdziestce organizm będzie produkować coraz mniej estrogenu, dopóki nie przestaniesz miesiączkować. Gdy nie masz miesiączki przez 12 miesięcy. osiągniesz menopauzę.

Naturalna menopauza, która odbywa się bez interwencji medycznej, przebiega w trzech etapach:

  • okres okołomenopauzalny
  • klimakterium
  • postmenopauza

Wiele osób myli menopauzę z okresem okołomenopauzalnym. Perimenopauza to etap, w którym kobieta zaczyna przechodzić w menopauzę. Niektóre objawy fazy okołomenopauzalnej obejmują:

  • uderzenia gorąca
  • nocne poty
  • suchość pochwy

W okresie okołomenopauzalnym organizm zaczyna wytwarzać mniej estrogenu. Trwa to, aż poziom hormonów gwałtownie spadnie. Okres okołomenopauzalny może rozpocząć się do 10 lat przed wejściem w menopauzę. Często zaczyna się w wieku 40 lat, ale niektóre kobiety wchodzą w okres okołomenopauzalny w wieku około 30 lat.

Lekarze stwierdzą, że doszło do menopauzy, jeśli nie wystąpiła miesiączka przez 12 kolejnych miesięcy. Następnie przejdziesz do etapu postmenopauzalnego.

Jeśli usunięto Ci chirurgicznie jajniki, doświadczysz „nagłej” menopauzy.

Jak długo utrzymują się objawy?

kobieta starsza

Objawy okołomenopauzalne mogą trwać średnio cztery lata. Będą one stopniowo ustępować w okresie menopauzy i postmenopauzy. Kobiety, które przez cały rok nie miały miesiączki, są uważane za kobiety w postmenopauzie.

Uderzenia gorąca, są częstym objawem okołomenopauzalnym. Jedno z badań wykazało, mogą trwać przez ok średnio 10,2 roku. To dłużej niż ogólnie przyjęte ramy czasowe.

Wykryto również, że kobiety o średniej wadze doświadczają uderzeń gorąca przez dłuższy czas niż te z nadwagą.

Kobieta może doświadczyć menopauzy przed 55 rokiem życia. Wczesna menopauza występuje u kobiet, które przechodzą menopauzę przed 45 rokiem życia. Uważa się za przedwczesna menopauza, jest jeśli masz 40 lat lub mniej.

Wczesna lub przedwczesna menopauza może się zdarzyć z wielu powodów. Niektóre kobiety mogą przejść wczesną lub przedwczesną menopauzę z powodu interwencji chirurgicznej, takiej jak histerektomia. Może się również zdarzyć, jeśli jajniki zostaną uszkodzone przez chemioterapię lub inne schorzenia i leczenie.

Objawy menopauzy

Podczas okresu okołomenopauzalnego wystąpią liczne objawy (na przykład miesiączki staną się nieregularne). Częstotliwość, intensywność i czas trwania objawów różnią się znacznie w zależności od kobiety i w miarę zbliżania się do menopauzy.

W okresie menopauzy (nie masz miesiączki przez 12 miesięcy) i po menopauzie objawy mogą trwać średnio od czterech do pięciu lat, ale ich częstotliwość i intensywność zmniejsza się. Niektóre kobiety zgłaszają, że ich objawy utrzymują się dłużej.

Najczęstsze objawy to:

  • Uderzenia gorąca. Powoduje to nagły przypływ ciepła na twarzy i górnej części ciała. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut lub dłużej. Uderzenia gorąca mogą występować kilka razy dziennie lub kilka razy w miesiącu.
  • Nocne poty. Uderzenia gorąca podczas snu mogą powodować nocne poty. Nocne poty mogą Cię obudzić i spowodować dodatkowe zmęczenie w ciągu dnia.
  • Uderzenia zimna. Możesz odczuwać dreszcze i wyziębienie stóp.
  • Zmiany pochwy. Suchość pochwy, dyskomfort podczas seksu, niskie libido i pilna potrzeba oddania moczu to objawy zespołu moczowo-płciowego menopauzy.
  • Zmiany emocjonalne. Może to być łagodna depresja, wahania nastroju i drażliwość.
  • Problemy ze snem. Z powodu nocnych potów mogą wystąpić problemy ze snem, takie jak bezsenność.

Inne objawy okołomenopauzalne mogą obejmować:

  • nadwrażliwość piersi
  • cięższe lub lżejsze okresy
  • pogorszenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
  • suchość skóry, oczu lub ust

Niektóre kobiety mogą również doświadczyć:

  • bóle głowy
  • kołatanie serca
  • ból mięśni i stawów
  • problemy z koncentracją i pamięcią
  • wypadanie lub przerzedzenie włosów
  • przybranie na wadze

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, udaj się do lekarza, aby wykluczyć inne przyczyny.

Możesz doświadczyć któregokolwiek z tych objawów przez cały okres okołomenopauzalny. Ale uderzenia gorąca zwykle występują na początku okresu okołomenopauzalnego.

Jak radzić sobie z menopauzą?

Przechodzenie przez okres okołomenopauzalny i menopauzę może być niewygodne, a czasem bolesne dla wielu kobiet. Ale to normalna i łatwa do opanowania część starzenia się. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie z objawami.

Uderzenia gorąca

Wypróbuj te rozwiązania, aby pomóc sobie w zapobieganiu uderzeniom gorąca:

  • Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy gorąca, takich jak pikantne potrawy lub alkohol.
  • Posługuj się wentylatorem w pracy lub w domu.
  • Jeśli nadal masz miesiączkę, zażywaj doustne środki antykoncepcyjne.
  • Weź powolne, głębokie oddechy, gdy zacznie się uderzenie gorąca.
  • Zdejmij kilka warstw odzieży, gdy poczujesz, że zbliża się uderzenie.

Suchość pochwy

Suchość pochwy można leczyć za pomocą lubrykant na bazie wody, podczas seksu lub używaj krem nawilżający pochwę stosowany co kilka dni. Twój lekarz może również przepisać leki, które pomogą w poważniejszym dyskomforcie pochwy.

Jeśli nie chcesz angażować się w stosunek seksualny ze swoim partnerem, skontaktuj się z lekarzem.

Problemy ze snem i wahania nastroju

Wypróbuj te rady, aby uniknąć problemów ze snem:

  • Unikaj dużych posiłków, palenia, kawy i kofeiny po południu.
  • Unikaj drzemek w ciągu dnia.
  • Unikaj ćwiczeń i alkoholu przed pójściem spać.
  • Pij ciepłe mleko lub ciepłą herbatę przed snem.
  • Śpij w ciemnym, cichym i chłodnym pomieszczeniu.
  • Lecz uderzenia gorąca, aby poprawić sen.

Łagodzenie stresu, prawidłowe odżywianie i pozostanie aktywnym fizycznie mogą pomóc przy wahaniach nastroju i problemach ze snem. Twój lekarz może również przepisać leki, które pomogą przy wahaniach nastroju.

Powinnaś porozmawiać z lekarzem o radzeniu sobie z objawami i wykluczyć inne schorzenia, które mogą powodować objawy, takie jak depresja lub astma. Warto również dołączyć do grupy wsparcia dla kobiet w okresie menopauzy, aby mieć bezpieczne miejsce do dzielenia się swoimi obawami i problemami.

Kiedy szukać pomocy?

kobieta

Nieregularne miesiączki występują często i normalnie w okresie okołomenopauzalnym.

Jednak inne stany, takie jak zespół policystycznych jajników lub rak szyjki macicy, mogą również powodować nieregularne krwawienia. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, jeśli:

  • nagle wystąpią bardzo ciężkie miesiączki lub okresy z zakrzepami krwi
  • masz okresy trwające dłużej niż zwykle
  • plamisz lub krwawisz po seksie
  • plamisz lub krwawisz po miesiączce
  • masz blisko siebie okresy

Osteoporoza i choroby serca to długoterminowe zagrożenia związane z menopauzą. Dzieje się tak, ponieważ estrogen odgrywa znaczącą rolę w ochronie kości i serca. Bez estrogenu istnieje zwiększone ryzyko obu chorób.

Istnieje również zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych, ponieważ menopauza może powodować wysuszenie, podrażnienie lub stan zapalny cewki moczowej. Infekcje pochwy mogą również występować częściej, ponieważ pochwa stała się sucha i cieńsza.

Zgłaszaj objawy menopauzy podczas wizyty u lekarza. Uzyskaj ocenę od swojego lekarza, jeśli nadal masz objawy menopauzy, które są nie do zniesienia lub trwają dłużej niż pięć lat po ostatniej miesiączce.

Podsumowanie

Życie po menopauzie nie różni się zbytnio od życia w latach rozrodczych. Pamiętaj, aby dobrze się odżywiać, ćwiczyć i otrzymuj rutynową opiekę zdrowotną, w tym badania zębów i oczu.

Kiedy i jak długo utrzymują się objawy menopauzy, są różne dla każdej kobiety. Często objawy trwają siedem lat.

Pożywna dieta i regularne ćwiczenia pomogą Ci zachować mocne kości, a regularne wizyty lekarskie pomogą wcześnie wykryć problemy.

Design by ThemesDNA.com