Pierwszy trymestr ciąży, dlaczego jest najważniejszy?

Czas czytania: 3 minut

Pewnie wiesz, że ciąża dzieli się na 3 trymestry. Pierwszy trymestr to okres od zapłodnienia do 12 tygodnia ciąży. Jeśli czytasz ten artykuł to pewnie masz wiele pytań związanych z ciążą, to zrozumiałe. Zastanawiasz się co powinnaś jeść, czy wszystko robisz dobrze, co zażywać.

Pierwszy trymestr ciąży, jak zmienia się ciało kobiety?

Gdy zachodzisz w ciąże, Twoje ciało uwalnia hormony, które wpływają na narządy i Twoje zachowania. Oprócz braku miesiączki możesz zauważyć inne objawy, które oznaczają, że jesteś w ciąży.

Do najczęstszych należą:

• zmęczenie
• rozstrój żołądka
• wymioty
• wahania nastroju
• nadwrażliwość piersi
• zgaga
• przybieranie nad wadze
• bóle głowy
• zachcianki na niektóre potrawy
• zaparcia

Oczywiście jest to kwestia indywidualna i nie musisz mieć żadnego z tych symptomów albo nawet kilka z nich. Każda z was jest indywidualna, więc nawet gdy wokół słyszysz, że coś jest nieuniknione to nie zawsze tak jest.

Jak rozwija się płód w pierwszy trymestrze ciąży?

Pierwszy dzień ciąży jest jednocześnie pierwszym dniem ostatniej miesiączki. Po około 10 do 14 dniach komórka jajowa zostaje uwolniona i łączy się z plemnikiem i następuje zapłodnienie.

Płód szybko rośnie w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Zaczyna rozwijać swój mózg i rdzeń kręgowy oraz formują się narządy. Serce dziecka  zacznie bić nawet w pierwszych trzech miesiącach ciąży.

W ciągu pierwszych kilku tygodni zaczynają pojawiać się ręce i stopy, a po 8 tygodniach zaczynają się formować palce u rąk i nóg. Pod koniec pierwszego trymestru formują się genitalia dziecka. Teraz maluszek ma ok. 7,5 cm długości i waży prawie 30 g.

Jak dbać o zdrowie w pierwszym trymestrze?

Młoda matka musi być świadoma, co należy robić a czego unikać w ciąży. Zadbaj o siebie i rozwijające się dziecko.

Oto dobre praktyki, które należy podjąć w pierwszym trymestrze:

• przyjmuj witaminy
• regularnie ćwicz
• wzmocnij dno miednicy, wykonując ćwiczenia mięśni Kegla
• jedz owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty białkowe i błonnik
• pij dużo wody
• przyjmuj odpowiednią ilość kalorii (o około 300 więcej niż normalnie)

Pierwszy trymestr ciąży, czego należy unikać?:

• intensywne ćwiczenia lub trening siłowy, które mogą spowodować uraz żołądka
• alkohol
• kofeina (nie więcej niż jedna filiżanka kawy lub herbaty dziennie)
• palenie
• narkotyki
• surowa ryba lub wędzone owoce morza (bez sushi)
• rekin, miecznik, makrela (mają wysoki poziom rtęci)
• surowe kiełki
• żwirku od kota, który może przenosić chorobę pasożytniczą zwaną toksoplazmozą
• mleko niepasteryzowane lub inne produkty mleczne

Pierwszy trymestr- o czym jeszcze należy pamiętać?

W ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży należy zacząć myśleć o wielu rzeczach, aby przygotować się na to co nadejdzie.

Kiedy powiedzieć znajomym, rodzinie i pracodawcy?

Pierwszy trymestr to okres w którym najczęściej dochodzi do poronienia, dlatego warto poczekać, aż wejdziesz w drugi trymestr.

Warto zastanowić się, czy będziesz kontynuować pracę, czy bezpieczniej dla ciebie i dziecka będzie udanie się na zwolnienie lekarskie.

Jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka

Ciąża wysokiego ryzyka oznacza większe ryzyko powikłań. Czynniki, które mogą sprawić, że Twoja ciąża będzie zagrożona:

• jesteś młoda
• masz ponad 35 lat
• masz nadwagę
• niedowagę
• wysokie ciśnienie krwi, cukrzyce, nowotwór lub innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi
• jesteś w ciąży mnogiej (bliźnięta lub więcej)

Kobiety w ciąży wysokiego ryzyka mogą potrzebować częstszych wizyt u lekarza. Ciąża wysokiego ryzyka niekoniecznie oznacza, że ​​będziesz mieć jakiekolwiek problemy.

 

Źródła:

• www.healthline.com