Spis treści
Pewnie wiesz, że ciąża dzieli się na 3 trymestry. Pierwszy trymestr to okres od zapłodnienia do 12 tygodnia ciąży. Jeśli czytasz ten artykuł to pewnie masz wiele pytań związanych z ciążą, to zrozumiałe. Zastanawiasz się co powinnaś jeść, czy wszystko robisz dobrze, co zażywać.
Pierwszy trymestr ciąży, jak zmienia się ciało kobiety?
Gdy zachodzisz w ciąże, Twoje ciało uwalnia hormony, które wpływają na narządy i Twoje zachowania. Oprócz braku miesiączki możesz zauważyć inne objawy, które oznaczają, że jesteś w ciąży.
Do najczęstszych należą:
- zmęczenie
- rozstrój żołądka
- wymioty
- wahania nastroju
- nadwrażliwość piersi
- zgaga
- przybieranie nad wadze
- bóle głowy
- zachcianki na niektóre potrawy
- zaparcia
Oczywiście jest to kwestia indywidualna i nie musisz mieć żadnego z tych symptomów albo nawet kilka z nich. Każda z was jest indywidualna, więc nawet gdy wokół słyszysz, że coś jest nieuniknione to nie zawsze tak jest.
Jak rozwija się płód w pierwszy trymestrze ciąży?
Pierwszy dzień ciąży jest jednocześnie pierwszym dniem ostatniej miesiączki. Po około 10 do 14 dniach komórka jajowa zostaje uwolniona i łączy się z plemnikiem i następuje zapłodnienie.
Płód szybko rośnie w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Zaczyna rozwijać swój mózg i rdzeń kręgowy oraz formują się narządy. Serce dziecka zacznie bić nawet w pierwszych trzech miesiącach ciąży.
W ciągu pierwszych kilku tygodni zaczynają pojawiać się ręce i stopy, a po 8 tygodniach zaczynają się formować palce u rąk i nóg. Pod koniec pierwszego trymestru formują się genitalia dziecka. Teraz maluszek ma ok. 7,5 cm długości i waży prawie 30 g.
Jak dbać o zdrowie w pierwszym trymestrze?
Młoda matka musi być świadoma, co należy robić a czego unikać w ciąży. Zadbaj o siebie i rozwijające się dziecko.
Oto dobre praktyki, które należy podjąć w pierwszym trymestrze:
- przyjmuj witaminy
- regularnie ćwicz
- wzmocnij dno miednicy, wykonując ćwiczenia mięśni Kegla
- jedz owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty białkowe i błonnik
- pij dużo wody
- przyjmuj odpowiednią ilość kalorii (o około 300 więcej niż normalnie)
Pierwszy trymestr ciąży, czego należy unikać?:
- intensywne ćwiczenia lub trening siłowy, które mogą spowodować uraz żołądka
- alkohol
- kofeina (nie więcej niż jedna filiżanka kawy lub herbaty dziennie)
- palenie
- narkotyki
- surowa ryba lub wędzone owoce morza (bez sushi)
- rekin, miecznik, makrela (mają wysoki poziom rtęci)
- surowe kiełki
- żwirku od kota, który może przenosić chorobę pasożytniczą zwaną toksoplazmozą
- mleko niepasteryzowane lub inne produkty mleczne
Pierwszy trymestr- o czym jeszcze należy pamiętać?
W ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży należy zacząć myśleć o wielu rzeczach, aby przygotować się na to co nadejdzie.
Kiedy powiedzieć znajomym, rodzinie i pracodawcy?
Pierwszy trymestr to okres w którym najczęściej dochodzi do poronienia, dlatego warto poczekać, aż wejdziesz w drugi trymestr.
Warto zastanowić się, czy będziesz kontynuować pracę, czy bezpieczniej dla ciebie i dziecka będzie udanie się na zwolnienie lekarskie.
Jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka
Ciąża wysokiego ryzyka oznacza większe ryzyko powikłań. Czynniki, które mogą sprawić, że Twoja ciąża będzie zagrożona:
- jesteś młoda
- masz ponad 35 lat
- masz nadwagę
- niedowagę
- wysokie ciśnienie krwi, cukrzyce, nowotwór lub innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi
- jesteś w ciąży mnogiej (bliźnięta lub więcej)
Kobiety w ciąży wysokiego ryzyka mogą potrzebować częstszych wizyt u lekarza. Ciąża wysokiego ryzyka niekoniecznie oznacza, że będziesz mieć jakiekolwiek problemy.
Źródła:
- www.healthline.com