Przejdź do treści

Pierwszy trymestr ciąży, dlaczego jest najważniejszy?

    Czas czytania: 3 minut

    Pewnie wiesz, że ciąża dzieli się na 3 trymestry. Pierwszy trymestr to okres od zapłodnienia do 12 tygodnia ciąży. Jeśli czytasz ten artykuł to pewnie masz wiele pytań związanych z ciążą, to zrozumiałe. Zastanawiasz się co powinnaś jeść, czy wszystko robisz dobrze, co zażywać.

    Pierwszy trymestr ciąży, jak zmienia się ciało kobiety?

    brzuch usg

    Gdy zachodzisz w ciąże, Twoje ciało uwalnia hormony, które wpływają na narządy i Twoje zachowania. Oprócz braku miesiączki możesz zauważyć inne objawy, które oznaczają, że jesteś w ciąży.

    Do najczęstszych należą:

    • zmęczenie
    • rozstrój żołądka
    • wymioty
    • wahania nastroju
    • nadwrażliwość piersi
    • zgaga
    • przybieranie nad wadze
    • bóle głowy
    • zachcianki na niektóre potrawy
    • zaparcia

    Oczywiście jest to kwestia indywidualna i nie musisz mieć żadnego z tych symptomów albo nawet kilka z nich. Każda z was jest indywidualna, więc nawet gdy wokół słyszysz, że coś jest nieuniknione to nie zawsze tak jest.

    Jak rozwija się płód w pierwszy trymestrze ciąży?

    Pierwszy dzień ciąży jest jednocześnie pierwszym dniem ostatniej miesiączki. Po około 10 do 14 dniach komórka jajowa zostaje uwolniona i łączy się z plemnikiem i następuje zapłodnienie.

    Płód szybko rośnie w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Zaczyna rozwijać swój mózg i rdzeń kręgowy oraz formują się narządy. Serce dziecka  zacznie bić nawet w pierwszych trzech miesiącach ciąży.

    W ciągu pierwszych kilku tygodni zaczynają pojawiać się ręce i stopy, a po 8 tygodniach zaczynają się formować palce u rąk i nóg. Pod koniec pierwszego trymestru formują się genitalia dziecka. Teraz maluszek ma ok. 7,5 cm długości i waży prawie 30 g.

    Jak dbać o zdrowie w pierwszym trymestrze?

    Młoda matka musi być świadoma, co należy robić a czego unikać w ciąży. Zadbaj o siebie i rozwijające się dziecko.

    Oto dobre praktyki, które należy podjąć w pierwszym trymestrze:

    • przyjmuj witaminy
    • regularnie ćwicz
    • wzmocnij dno miednicy, wykonując ćwiczenia mięśni Kegla
    • jedz owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty białkowe i błonnik
    • pij dużo wody
    • przyjmuj odpowiednią ilość kalorii (o około 300 więcej niż normalnie)

    Pierwszy trymestr ciąży, czego należy unikać?:

    • intensywne ćwiczenia lub trening siłowy, które mogą spowodować uraz żołądka
    • alkohol
    • kofeina (nie więcej niż jedna filiżanka kawy lub herbaty dziennie)
    • palenie
    • narkotyki
    • surowa ryba lub wędzone owoce morza (bez sushi)
    • rekin, miecznik, makrela (mają wysoki poziom rtęci)
    • surowe kiełki
    • żwirku od kota, który może przenosić chorobę pasożytniczą zwaną toksoplazmozą
    • mleko niepasteryzowane lub inne produkty mleczne

    Pierwszy trymestr- o czym jeszcze należy pamiętać?

    W ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży należy zacząć myśleć o wielu rzeczach, aby przygotować się na to co nadejdzie.

    Kiedy powiedzieć znajomym, rodzinie i pracodawcy?

    Pierwszy trymestr to okres w którym najczęściej dochodzi do poronienia, dlatego warto poczekać, aż wejdziesz w drugi trymestr.

    Warto zastanowić się, czy będziesz kontynuować pracę, czy bezpieczniej dla ciebie i dziecka będzie udanie się na zwolnienie lekarskie.

    Jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka

    Ciąża wysokiego ryzyka oznacza większe ryzyko powikłań. Czynniki, które mogą sprawić, że Twoja ciąża będzie zagrożona:

    • jesteś młoda
    • masz ponad 35 lat
    • masz nadwagę
    • niedowagę
    • wysokie ciśnienie krwi, cukrzyce, nowotwór lub innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi
    • jesteś w ciąży mnogiej (bliźnięta lub więcej)

    Kobiety w ciąży wysokiego ryzyka mogą potrzebować częstszych wizyt u lekarza. Ciąża wysokiego ryzyka niekoniecznie oznacza, że ​​będziesz mieć jakiekolwiek problemy.

     

    Źródła:

    • www.healthline.com