Opóźnienie wytrysku: Jak przedłużyć stosunek?

Czas czytania: 3 minut

Przedwczesny wytrysk– to zjawisko, które może sprawić dyskomfort zarówno tobie, jak i twojej partnerce. Jeśli zastanawiasz się, jak nie wytrysnąć przedwcześnie, to nie jesteś sam. To powszechna dolegliwość, z którą zmaga się wielu mężczyzn. Jedna trzecia mężczyzn przyznaje się, że miała z nią do czynienia. Często występuje na początku związków, gdy podniecenie seksualne, lęk i nadmierne pobudzenie są na porządku dziennym. Jeśli jednak występuje rzadko, to nie jest powodem do niepokoju. W tym artykule omówimy, czym jest przedwczesny wytrysk, jego przyczyny oraz techniki wpływające na opóźnienie wytrysku.

Czym jest przedwczesny wytrysk?

Przedwczesny wytrysk to zjawisko określane na podstawie następujących kryteriów:

1. Ejakulacja następuje w ciągu jednej minuty od penetracji.
2. Ejakulację trudno lub niemożliwe jest kontrolować lub opóźnić w większości przypadków przez co najmniej sześć miesięcy.
3. Wywołuje frustrację, stres i tendencję do unikania kontaktu seksualnego.

Czy ejakulacja poniżej 60 sekund jest normalna?

Ejakulacja w ciągu 60 sekund od penetracji nie jest uważana za typową. Według Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Seksualnej, przeciętny czas do ejakulacji wynosi od 5 do 7 minut.

Ejakulacja poniżej 60 sekund jest często uważana za objaw przedwczesnego wytrysku, który może być źródłem frustracji zarówno dla mężczyzny, jak i jego partnerki lub partnera seksualnego. Jeśli masz wątpliwości dotyczące czasu ejakulacji i odczuwasz dyskomfort związany z tym problemem, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. seksuologii, który może pomóc zrozumieć przyczyny i zaproponować odpowiednie strategie leczenia, takie jak terapia behawioralna, techniki opóźniania ejakulacji, czy też leki na receptę. Warto pamiętać, że istnieją skuteczne metody zarządzania przedwczesnym wytryskiem, które mogą pomóc poprawić jakość życia seksualnego.

Przyczyny przedwczesnego wytrysku

Ryzyko wystąpienia przedwczesnego wytrysku jest większe, gdy jesteś młody i dopiero uczysz się aktywności seksualnej i związków, lub w każdym wieku, jeśli przeżyłeś długi okres wstrzemięźliwości.

Przedwczesny wytrysk rzadko jest spowodowany jakąkolwiek chorobą, zaburzeniami strukturalnymi lub problemami fizycznymi. Główną przyczyną może być lęk przed jego wystąpieniem, dlatego rozmowa z partnerką lub partnerem na temat swoich uczuć może pomóc w radzeniu sobie z tym problemem.

Co działa na opóźnienie wytrysku?

Oto kilka technik, które mogą pomóc w kontrolowaniu ejakulacji:

• Samorozpraszanie: Jeśli poczujesz, że zbliża się moment ejakulacji, spróbuj wziąć głęboki oddech i pomyśleć o czymś zupełnie innym – najlepiej o czymś nudnym. Możesz też zastosować popularne tematy, jak „Myśl o sporcie!”.
• Metoda „Stop i Start”: Jeśli zbliżasz się do momentu wytrysku, wycofaj penisa z partnerki i pozwól sobie na chwilę relaksu, aby uniknąć ejakulacji. Poprzez rozpoczęcie i zatrzymywanie stymulacji seksualnej możesz nauczyć się przedłużać doznania seksualne i opóźniać ejakulację.
• Metoda „Ścisku”: Ta technika polega na ściskaniu (dosyć mocno) końca penisa lub jego wierzchołka przez około 10-20 sekund, gdy ejakulacja jest bliska, a następnie powstrzymywaniu stymulacji przez około 30 sekund, a potem kontynuowanie. Możesz powtarzać ten proces, a także łączyć go z metodą „Stop i Start”.
• Więcej gry wstępnej: Rozbudź partnerkę do stanu wysokiego podniecenia przed dotknięciem swoich narządów płciowych. W ten sposób możesz osiągnąć ejakulację i orgazm partnerki mniej więcej w tym samym czasie.
• Masturbacja: Ćwicz różne metody samodzielnie, aby dowiedzieć się, jak twój organizm reaguje na stymulację i jak opóźnić ejakulację. Poznanie swoich doznań pozwala zyskać pewność siebie.

Istnieją także ograniczone badania wskazujące, że technika znana jako masturbacja nasady penisa (PRM) może być korzystna dla osób borykających się z przedwczesnym wytryskiem.

Czy są leki na opóźnienie wytrysku?

Leki w postaci kremów lub doustnych preparatów mogą być skuteczne w leczeniu przedwczesnego wytrysku.

• Kremy znieczulające: Kremy mogą być używane do obniżenia wrażliwości końcówki penisa. Działają jak miejscowy środek znieczulający. Do takich leków należą kremy, żele lub spraye zawierające lidokainę, prilokainę lub benzokainę, które zmniejszają wrażliwość penisa.
• Leki na receptę: Doustne leki obejmują selektywne inhibitory wychwytu serotoniny, czyli SSRI, które są przepisywane do stosowania według potrzeb. Inhibitorem fosfodiesterazy-5, takim jak Viagra (sildenafil), można się posłużyć, jeśli przedwczesny wytrysk towarzyszy zaburzeniom erekcji. W niektórych przypadkach może być stosowana kombinacja redukcji lęku i leków.

Podsumowanie

Przedwczesny wytrysk jest powszechny i zazwyczaj nie jest objawem problemu fizycznego ani choroby. Istnieją jednak techniki behawioralne i leki, które mogą pomóc w kontrolowaniu tego zjawiska. Pamiętaj, że osiągnięcie doskonałości w seksie i pokonanie przedwczesnego wytrysku może wymagać trochę czasu. Jeśli zauważysz, że sytuacja się nie poprawia, warto skorzystać z pomocy terapeutów seksualnych lub innych specjalistów w tej dziedzinie.